Cvičení


Skupinové cvičení


Pondělí
19.00 - 19.55 BodyStyling ZŠ Hradec nad Moravicí (open class)

Úterý
9.00-10.15 Ranní Yoga s hlídáním dětí v Kodokai Opava (open class)

Středa
18.00-19.30 Flow Yoga v Kodokai Opava (open class)

Čtvrtek
10.00 - 11.00 Cvičení s dětmi v šátku/nosítku Zrcadlový sál Slezského gymnázia (nutná rezervace)
18.00 - 19.10 Večerní Yoga od Zrcadlový sál Slezského gymnázia (uzavřený kurz)
19.15 - 20.15 Chi-tonning Zrcadlový sál Slezského gymnázia (uzavřený kurz)


Individuální trénink

Lekce ušitá na míru klienta či malé skupiny v prostředí domova i v tělocvičně
- Cviky před i po porodu
- Cviky pro posílení svalstva pánevního dna jako součásti hlubokého stabilizačního systému
- Cviky při diastáze břišních svalů
- Stretching, jóga a relaxační techniky
- Kardio i choreo lekce
- Lekce sestavené dle Vašich požadavků a podle Vaší úrovně

instruktorka aerobiku a body and mind